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http://tuberbreakdance.blogspot.com/2009/09/video-aula-de-flare-1-parte.html[/postlink]
http://www.youtube.com/watch?v=PSrRXDZo6Ygendofvid
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como fazer o flare, Aprenda a fazer o Flare para ganhar mais resistência nos seus treinos de Power Moves
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